Категории

С каким весом приседать девушке со штангой

Продолжительность: 13 минут(ы)

За 1-2 года, в зависимости от подобранной программы и наличия опытного тренера, можно удвоить вес штанги в приседаниях. Для всех людей - это разный вес. Если, освоив правильную технику, вы не в силах присесть со штангой, сопоставимой с вашим собственным весом, упражнения временно отложите и займитесь общефизической подготовкой — бегом, плаванием, выпрыгиваниями из низкого приседа.

С каким весом приседать девушке со штангой

Подойдите очень тщательно к теоретической подготовке.

Чтобы не травмировать связки, используйте обувь с твердой подошвой на небольшом каблуке.

Большие веса на самом деле пагубно сказываются на женском здоровье.

С каким весом приседать девушке со штангой

Чтобы не травмировать связки, используйте обувь с твердой подошвой на небольшом каблуке. Если тебе уже с одним грифом тяжело приседать, приседай с ним, далее постепенно увеличивай вес.

С каким весом можно начать приседания

Ответы@gepard-dv.ru: С каким весом можно девушке приседать со штангой ?

С каким весом приседать девушке со штангой

С каким весом приседать девушке со штангой

Ответы@gepard-dv.ru: с каким весом надо выполнять приседания со штангой?

С каким весом можно начать приседания

С каким весом приседать девушке со штангой

Потом увеличивать до тех пор, пока сможете сделать раз 10.

Возможно вас заинтересует:

После того как будете приседать более уверенно, не нарушая техники, переходите к приседаниям с олимпийским грифом 20 кг. Чтобы не травмировать связки, используйте обувь с твердой подошвой на небольшом каблуке.

Возьмите штангу весом в 50% от вашего максимума.