Категории

Легкий ужин перед сном

Продолжительность: 10 минут(ы)

Австралийские ученые выяснили, что легкий ужин как раз кстати перед сном. Сила воли не помогает, хоть я знаю, как здорово можно похудеть просто запрещая себе есть после 6 часов вечера. Кстати, в некоторых овощах тоже много сахаров, поэтому от морковки, свеклы, батата, кукурузы тоже вечером нужно воздержаться.

Почему перед сном полезно подкрепиться

Что можно кушать вечером: легкий ужин для легкого сна

Когда ужинаю вовремя, предпочитаю простые блюда, в частности овощные рагу.

Кроме того, благодаря указанному меню в крови увеличивается уровень аминокислоты триптофана. Готовьте 3—4 минуты и в самом конце добавьте столовую ложку соевого соуса.

Всего, даже самых полезных продуктов, должно быть понемножку. Если вы перед сном обрекаете свой желудок на ударный труд по перевариванию пищи, то он может не дать вам уснуть до тех пор, пока и для него не наступит время отдыха.

Мы попросили советов и кулинарные рецепты у диетологов.

Легкий ужин перед сном

Легкий ужин: что съесть без вреда для фигуры и здоровья

Легкий ужин перед сном

Легкий ужин перед сном

Легкий ужин: что съесть без вреда для фигуры и здоровья

Легкий ужин перед сном

Если не можешь обойтись без заправки, добавь немного оливкового масла.

Больше пикантного видео

Нарежьте кубиками вареную свеклу и кислое яблоко, добавьте оливковое масло и сбрызните соком лимона. Можешь есть эти фрукты и ягоды практически без ограничений — в них калорий совсем мало.

Ужин — важная часть рациона, обязательный прием пищи, обеспечивающий нормальный обмен веществ.